Nyaman melahirkan dengan hypnobirthing
Melahirkan bisa menjadi ketika yang mendebarkan untuk calon ibu. Mulai dari kontraksi, ketuban pecah, hingga detik-detik keluarnya bayi dari rahim. Mungkin pula
terpikirkan rasa sakit menjelang dan ketika melahirkan. Kini rasa sakit saatmelahirkan pada sebagian
orang dapat dikurangi atau diatasi dengan carahypnobirthing.
Hypnobirthing merupakan metode yang memakai self-hypnosis (hipnotis diri sendiri) dan kiat relaksasi untuk membantu calon ibu merasa siap dan meminimalisir ketakutan, kecemasan atau tegang, dan rasa sakit ketika melahirkan.
Berdasarkan penelitiankesehatan, pemakaian hipnosis selama persalinan membantu calon ibumenanggulangi ketakutan sebelum persalinan. Ketakutan ini mengakibatkanpsikologis dan otot-otot menjadi tegang. Proses
kontraksi dan melahirkan alami jugamenjadi terganggu yang pada kesudahannya akan mengakibatkan rasa sakit.
Mengapa Sakit Saat Melahirkan?
Jika Anda cemas atau takut selama persalinan, tubuhkita akan diisi adrenalin (hormon stres). Adrenalin meminimalisir aliran darah ke rahim dan sistem pencernaan. Sebaliknya,
darah mengalir lebih mudah mengarah keotot-otot besar di tungkai. Akibatnya, otot-otot
rahim bekerja kurang baik karenakekurangan darah dan oksigen. Hal ini dapat membuat proses persalinan menjadi lebih sulit dan lebih lama. Pasokan oksigen untuk bayi yang tersedia di dalam rahim juga bisa berkurang.
Hormon stres juga menghentikan tubuh memproduksi hormon oksitosin yang memudahkan persalinan, serta meminimalisir produksi hormon alami endorfin yang membantu Anda merasa baik dan kebal terhadap sakit.
Proses hypnobirthing didasarkan pada kekuatan sugesti. Calon
ibu memakai musik, video, pemikiran dan ucapan-ucapan positif guna beribimbingan pikiran, membuat tubuh santai, dan mengendalikan napas ketika proses persalinan berlangsung. Misalnya diputarkan musik
suara alam, video berkembangnyasebuah bunga, atau memikirkan kalimat-kalimat pengakuan seperti “saya hendakmelahirkan secara normal”, “saya relaks, bayi saya juga relaks”. Hipnosis dalam hypnobirthing dapat dilaksanakan sendiri (self-hypnosis) atau meminta bantuandari hipnoterapis, tergantung pada kebutuhan sang calon ibu. Sebelummengerjakan hypnobirthing ketika persalinan, dianjurkan untuk calon ibu (dan ayah) untuk mengikuti kelas kursus hypnobirthing pada ketika kandungan berusia di antara 25-29 minggu. Pada kursus itu akan diajarkan posisi tubuh ketika persalinan dan kelahiran, mendalami relaksasi dan self-hypnosis, dan kiat bernapas.
Potensi untuk dari hypnobirthing antara beda dapat:
- Memberikan kenyamanan, relaksasi, dan bantuan selama persalinan.
- Mengurangi stres dan ketakutan ketika melahirkan.
- Memungkinkan calon ibu untuk tetap waspada dan terjaga selama persalinan.
- Melancarkan masuknya pasokan oksigen ke dalam tubuh karena sudah berlatih kiat bernapas.
- Mengurangi kebutuhan akan obat untuk mempercepat proses persalinan dan obat penghilang rasa sakit selamaproses persalinan.
- Meningkatkan kesempatan untuk calon ibu yang hendakmelahirkan secara normal.
- Masa persalinan menjadi lebih pendek Sakit ketikapersalinan berkurang atau bahkan tidak ada.
- Memperpendek waktu bermukim dilokasi tinggal sakit usai melahirkan.
Hypnobirthing aman untukdilaksanakan selama dokter yang menangani merasa sepenuhnya mendukung metode ini dan sudah terlatih. Disamping itu, dianjurkan melakukan persalinan dilokasi tinggal sakit dengan fasilitas C-section (operasi Caesarian) darurat dan unit perawatan bayi yang baru lahir untuk berjaga-jaga apabila terjadi komplikasi.
Apa juga metode melahirkan yang kita pilih nanti, utamakan kesehatan dan kenyamanan diri sendiri dan bayi Anda. Selain itu jangan tak sempat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda.
Komentar
Posting Komentar